Erkeklerde sık görülen saç dökülmesinin temelinde genetik faktörlerin yanı sıra beslenme yetersizlikleri ve vitamin-mineral eksiklikleri de etkili oluyor. Biotin (B7), B12 vitamini ve folik asit, saçın keratin yapısının oluşumunda kritik rol oynuyor ve uzun süreli eksiklikler saç tellerinin incelmesi ile uzama hızında azalmaya yol açıyor.
Demir, çinko ve D vitamini eksikliğine dikkat — kadınlarda sık görülen demir eksikliği anemisi, saç dökülmesinin en yaygın nedenlerinden biri olarak belirtiliyor. Demir köklere oksijen taşır; eksikliği durumda köklerin beslenmesi bozulur ve dökülme artar. Benzer şekilde çinko eksikliği, saçın yapısal bütünlüğünü zayıflatır ve D vitamini yetersizliği ise saç köklerinin büyüme evresini kısaltır. Kronik saç dökülmesi yaşayanlarda bu üç parametrenin mutlaka değerlendirilmesi gerektiği vurgulanıyor.
Saç sağlığı, vücudun genel dengesinin aynasıdır — uzmanın ifade ettiği gibi saç derisinin nem dengesini koruyan E vitamini, A vitamini ve omega-3 yağ asitleri dolaşımı destekler ve eksiklikleri saç tellerinin matlaşmasına veya kırılgan hale gelmesine yol açabilir. Bu nedenle genel metabolik dengenin bozulmaması, saç sağlığını doğrudan etkiler.
Dengeli beslenme, dış tedaviler kadar önemli — sağlıklı ve gür saçlar için temel olan, yeterli protein, vitamin ve mineral içeren bir beslenme planıdır. Saç dökülmesinin altında yatan nedeni doğru tespit etmek, hem tedavi sürecini hem de korunmayı daha etkili kılar.
