Uzman Klinik Psikolog Gülşah Özgenç’ten Sömestr Tatile Öneriler
Uzman Klinik Psikolog Gülşah Özgenç, sömestr tatilinde öğrencilerin ve ailelerin neler yapabileceğine dair önemli önerilerde bulundu. Bu süreç, ailelerin bağlarının güçlenmesi için büyük bir fırsat sunuyor.
‘TATİL SÜRECİ BAĞLARIN GÜÇLENMESİ İÇİN ÖNEMLİ BİR FIRSAT’
Sömestr tatilinin aile içindeki ilişkilerin güçlenmesi için mükemmel bir zaman dilimi olduğunu belirten Uzm. Klnk. Psk. Özgenç, “Sömestr, ‘çocuklarımızla yeterince vakit geçiremiyoruz, odasından çıkmıyor’ gibi yakınmaların tersine dönmesi için harika bir fırsattır. Bu nedenle ailelerin, çocuklarıyla keyifli vakit geçirmek için neler yapabileceklerini düşünmeleri son derece önemlidir. Hem dinlendirici hem de eğlenceli etkinlikler planlayarak çocuklarının ihtiyaçlarını göz önünde bulundurabilirler. Dışarıda etkinlikler yapmanın yanı sıra, evde de oyun oynama ve film geceleri düzenleme gibi aktiviteler de düşünebilirler.” dedi.
‘AİLELER KENDİ İSTEDİKLERİ ETKİNLİKLER İÇİN ÇOCUKLARINI ZORLAMAMALI’
Okul stresinden uzaklaşmak için neler yapılabileceği konusunda da bilgi veren Uzm. Klnk. Psk. Özgenç, “Çocuklar, okul döneminde oldukça yoğun bir stres altında olabilirler. Bu stresin içinde dersler, arkadaş ilişkileri ve aile ile olan ilişkileri de bulunmaktadır. Bu nedenle sömestr tatilinde hem fiziksel hem de zihinsel olarak dinlenme fırsatı bulmalılar. Aileler, çocuklarına bu dönemde streslerinden uzaklaşmaları için serbest zaman tanımalıdır. Etkinliklere yönlendirirken çocuklarının ilgi alanlarını göz önünde bulundurmalılar. Aileler kendi istedikleri etkinlikler için çocuklarını zorlamamalıdır. Çocukların kendi ilgi alanlarına yönelmeleri onları motive eder. Örneğin; spor yapmak, film izlemek, sergi ziyaretleri yapmak veya arkadaşlarıyla vakit geçirmek gibi.” şeklinde konuştu.
‘ARKADAŞLARIYLA VE AİLELERİYLE VAKİT GEÇİREBİLİR’
Öğrencilere düşen görevler hakkında da bilgi veren Uzm. Klnk. Psk. Özgenç, “Sömestr tatili, çocuklar için hem eğlenme hem dinlenme hem de farkındalık kazanma fırsatıdır. Tatil boyunca çocuklar, hobilerine yönelebilir, arkadaşları ve aileleriyle vakit geçirebilir, karşılaştıkları problemleri düşünerek bu konuda yardım alabilir ve yeni beceriler öğrenebilirler. Ayrıca dersleriyle ilgili yeni planlamalar yapabilir ve ev işlerine küçük katkılarda bulunarak sorumluluk duygularını artırabilirler.” dedi.
‘ÇOCUKLAR SPORA TEŞVİK EDİLEBİLİR’
Uzm. Klnk. Psk. Özgenç, çocukların yarıyıl tatilinde gerçekleştirebileceği aktiviteleri şu şekilde sıraladı:
- Doğada Yapabilecekleri Etkinlikler: Arkadaşlarla veya aileyle doğa yürüyüşleri yapabilir, kitap okuyabilir, bisiklete binebilirler.
- Sanatsal Etkinlikler: Resim yapmak, müzikle uğraşmak, el işi etkinlikleri yapmak veya tiyatro ve sinema ziyaretleri gerçekleştirmek.
- Sosyal Etkinlikler: Arkadaş buluşmaları ve aileyle yapılan aktiviteler.
- Eğitimsel Etkinlikler: Tarihi yerleri gezmek, bilime yönelik etkinlikler yapmak, belgesel izlemek ve müze ziyaretleri gerçekleştirmek.
- Spor Aktiviteleri: Çocuğun ilgi alanına yönelik her türlü spor aktivitesini deneyebilirler.
‘DERS TEKRARLARI YAPILABİLİR’
Sömestr tatilinde ders çalışmanın tamamen ihmal edilmemesi gerektiğini vurgulayan Uzm. Klnk. Psk. Özgenç, “Ancak dinlenmek ve eğlenmek de unutmamalıdır. Okula döndüklerinde zorlanmamaları için ders tekrarları yapılabilir. Örneğin; günde 30-45 dakikalık bir çalışma yeterli olacaktır. Bu çalışma süresi dengelenmeli ve gün yalnızca ders çalışarak geçmemelidir. Burada önemli olan, çocuklara günü sadece ders odaklı geçirmek zorunda olmadıklarını hissettirmektir.” diyerek önemli bir noktaya dikkat çekti.
‘EKRAN KULLANIMI TAMAMEN KISITLANMAMALI’
Tatil boyunca ekran kullanımının dengeli olması gerektiğini vurgulayan Uzm. Klnk. Psk. Özgenç, “Ekran kullanımı kısıtlanmalı, fakat tamamen yasaklamak yerine dengeli bir şekilde kullanım teşvik edilmelidir. Bu süre, çocukla beraber konuşularak belirlenmelidir. Ekran başında eğitici ve öğretici içeriklerle meşgul olmaları desteklenebilir. Alternatif eğlenceli etkinlikler düşünerek çocukların dikkatini farklı yönlere çekebiliriz. Örneğin; alışverişe gitmek, dışarıda kış etkinliklerine katılmak veya spora yönlendirmek gibi.” dedi.
‘YARIYIL TATİLİ İÇİN AİLELERE TAVSİYELER’
Uzm. Klnk. Psk. Özgenç, ailelere yarıyıl tatilinde uygulayabilecekleri 10 öneride bulundu:
- Çocuğunuzla beraber eğlenceli etkinlikler planlayın.
- Dinlenmeleri için fırsatlar tanıyın.
- Arkadaşlarıyla vakit geçirmelerine izin verin.
- Tatil boyunca kitap okuma alışkanlığını ve ev işlerinde küçük yardımları teşvik edin.
- Beraber eğlenceli ev etkinlikleri düzenleyin.
- Ailecek geziler gibi dış mekân aktiviteleri yapın.
- Eğlenceli geziler organize edin (akvaryum keşfi, müze, tiyatro, hayvanat bahçesi).
- Ekran kullanımını sınırlarken yerine alternatif etkinlikler önerin.
- Çocuğunuzu fiziksel aktivitelerle yönlendirin (spor, müzik, dans, yürüyüş).
- Tatil sonunda okula dönüş için hazırlık yapın (uyku, beslenme vs.).
DHA – Sağlık – Türkiye – 2025-01-17 09:23:37
