Nöroloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Ufuk Sandıkçı, sıcak çarpması ve inme hakkında bilgilendirmede bulundu. “11.00 İLE 16.00 SAATLERİ ARASINDA DIŞARIDA BULUNULMAMALI”
Sıvı ve Elektrolit Dengesine Dikkat
Dr. Öğr. Üyesi Sandıkçı, sıcak çarpmasından korunmak için önlemler almanın hayati öneme sahip olduğunu vurgulayarak, günlük sıvı ihtiyacının düzenli karşılanması gerektiğini belirtti. Sıvı ve elektrolit dengesinin iyi sağlanması, sıcak havalarda büyük önem taşır. Bu ihtiyacın gün içerisine eşit şekilde yayılması da önemlidir.
Güneşten Korunma ve Kıyafet Seçimi
Özellikle 11.00 ile 16.00 saatleri arasında dışarıda bulunmamak, güneşin en yoğun olduğu zaman dilimlerinde korunmayı artırır. Açık renkli ve hafif kıyafetler tercih edilmeli, böylece vücut sıcaklığı daha iyi dengelemiş olur.
Banyo ve Nemlendirme Önerileri
Gün içerisinde banyo yapmak ve vücudu nemlendirmek, sıcak çarpmasından korunmada etkili bir yöntemdir. Böylece vücut ısısı düşürülerek, olumsuz etkiler en aza indirilebilir.
Önerilen Korunma Yöntemleri
- Bol sıvı tüketimi: Su ve elektrolit içeren içeceklerin düzenli olarak tüketilmesi önemlidir.
- Gölge alanlarda bulunma: Güneş ışınlarından korunmak için gölge alanları tercih etmek faydalıdır.
- Hafif egzersizler: Ağır aktivitelerden kaçınıp, hafif egzersizler yapmak vücut sağlığı için önemlidir.
- Serinleme yöntemleri: Sıcak havalarda serinlemek için klima veya vantilatör gibi cihazlar kullanılabilir.
Dr. Öğr. Üyesi Sandıkçı, basit ancak etkili önlemlerle yaz aylarında inme ve sıcak çarpması risklerini en aza indirmenin mümkün olduğunu belirterek, sağlığın korunması için gerekli tedbirlerin alınmasının önemini vurguladı.
