Güneş ışınlarının cilt sağlığı üzerinde birçok olumsuz etkisi bulunmaktadır. Cilt hastalıklarının birçoğu güneş ışınlarının neden olduğu hasarlar sonucunda ortaya çıkabilmektedir. Özellikle cilt kanserleri, güneş ışınlarının en önemli nedenlerinden biridir. Melanom, skuamoz hücreli kanser, bazal hücreli kanser gibi cilt kanserleri, güneşe maruz kalmanın uzun vadede ortaya çıkan risklerindendir.
Güneşe Karşı Korunma Yöntemleri
Güneşin zararlı etkilerinden korunmak adına güneş koruyucu kullanımı oldukça önemlidir. Güneş koruyucuların yanı sıra fiziksel koruyucular da tercih edilmelidir. Özellikle öğle saatlerinde (11:00 – 16:00) güneşin en dik geldiği zaman dilimlerinde dışarıda bulunmakten kaçınılmalıdır. Güneş koruyucuları, güneşe çıkmadan en az 15-20 dakika önce uygulanmalı ve 2-3 saatte bir yenilenmelidir. Deniz veya havuza girildikten sonra da güneş koruyucu tekrar uygulanmalıdır. Ayrıca bebek ve çocuklarda güneş koruyucu kullanımı kadar UPF içeren kıyafetlerle de koruma sağlanmalıdır.
Güneş koruyucusu kullanırken:
- Yüz ve boyun bölgesi için 2 parmak uzunluğunda,
- Tüm vücut için yaklaşık 2 yemek kaşığı miktarında güneş koruyucu kullanılmalıdır.
Not: Yüzde yüz korunma mümkün olmasa da doğru kullanımla güneşten kaynaklanan riskler azaltılabilir.
Uzun Süre Güneş Altında Kalmanın Riskleri
Uzun süre güneş altında kalmak güneş yanıklarına ve güneş çarpmasına neden olabilir. Güneş yanıkları genellikle korumasız uzun süreli güneşe maruz kalma sonucunda ortaya çıkar. Güneş yanıkları, lekelenmelere ve izlere yol açabilirken, çocukluk döneminde ciddi problemlere neden olabilir. Ayrıca güneş yanığı geçirilmesi ileri yaşlarda deri kanseri riskini artırabilir.
Güneş çarpması belirtileri:
- Baygınlık,
- Bilinç bulanıklığı,
- Bulantı,
- Baş dönmesi,
- Başağrısı gibi belirtiler gözlemlenebilir.
Not: Güneş çarpması durumunda derhal yardım çağrılmalı ve kişi serin ve gölgeli bir alana taşınarak vücudu ve kıyafetleri ıslatılmalıdır.
