Hamilelikte Sıcak Havalardan Etkilenme
Hava sıcaklıklarının mevsim normallerinin üzerinde seyretmesi, hamile kadınların günlük yaşamlarında önemli zorluklar yaşamasına sebep olmaktadır. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Özlem Yavuzer Kuzu, bu dönemde hamile kadınların şiddetli kasık ağrısı, bulantı, kusma ve ishal gibi belirtilerinin arttığını vurgulamaktadır. Bu rahatsızlıkların temel nedenlerinden biri, düşük sıvı alımının vücudu susuz bırakmasıdır.
Dr. Yavuzer Kuzu, “Gebelik döneminde vücudun su ihtiyacı oldukça fazladır ve sıcak havalarla birlikte ekstra su kaybı yaşanır. Bu durum, hamilelerde yoğun halsizlik, baş dönmesi, tansiyon düşüklüğü ve hatta şeker düşüklüğü gibi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, hamile kadınların su tüketimine dikkat etmeleri son derece önemlidir,” diye ekliyor.
Su Tüketiminin Önemi
Hamile bireylerin normal bireylere göre daha fazla su kaybettiklerini belirten Dr. Kuzu, bu nedenle su alımının arttırılması gerektiğini ifade ediyor. Sıcak hava koşulları sadece su kaybına değil, aynı zamanda mineral kaybına da neden olmaktadır. Bu mineral kayıpları, bulantı, kusma ve ishal gibi belirtilerin artışına sebep olabilmektedir.
Dr. Kuzu, “Hamilelerin su alımının yanı sıra dengeli beslenmeleri ve mümkünse her gün bir adet sade maden suyu içmeleri de büyük önem taşıyor. Ayrıca, gebelerin 11 ile 16 saatleri arasında dışarı çıkmamaları önerilmektedir; eğer çıkmak zorundaysalar, yanlarında bol sıvı bulundurmaları şarttır. Beslenme düzenlerinde öğün atlamamaları, vücudun mineral ve su dengesini korumak açısından kritik öneme sahiptir,” şeklinde açıklamalarda bulundu.
İklimlendirme ve Sıcak Hava
Yaz sıcaklarından bunalan hamilelerin klima kullanımına da dikkat etmeleri gerektiğini belirten Dr. Yavuzer Kuzu, klimanın üflediği havanın dehidrasyona yol açabileceğini ifade etti. “Klimanın etkisiyle su kaybı yaşanabileceğini unutmamak gerekiyor. Bu nedenle, klimalı ortamlarda da bol sıvı tüketimine özen göstermelidirler,” dedi.
Ayrıca, klima kullanımıyla grip enfeksiyonlarının artış gösterdiğini ve bulantı olmadan da ishal gibi rahatsızlıkların görüldüğünü vurguladı. Bu durumun da mineral kaybına bağlı olduğunu söyleyen Dr. Kuzu, “Terleme ile birlikte kaybolan tuz ve mineralleri yerine koymak için dengeli beslenmek zaruridir. Bu kayıpları telafi etmenin en kolay yolu, günde 1 veya 2 adet sade maden suyu içmektir,” dedi.
