Diyetisyen Vedat Gülen, sağlıklı beslenme için kilo kontrolünün öncelikle kış mevsiminde yapılması gerektiğini belirtiyor. Yaz aylarında sıcak havalardan kaynaklı yağlı ve ağır yemeklerin tüketiminin zor olabileceğini vurgulayan Gülen, kilo kontrolünün kıştan başlanması gerektiğini ifade ediyor.
Yaz Beslenmesinde Dikkat Edilmesi Gerekenler
Yaz aylarında beslenirken özellikle kuru baklagiller ve gaz yapıcı gıdalardan kaçınılması gerektiğini söyleyen Gülen, sıvı ağırlıklı beslenmeye dikkat edilmesi gerektiğini belirtiyor. Yeşil sebze ve meyvelerin bolca tüketilmesini öneren Gülen, likopen içeriği yüksek gıdaların kalp ve tansiyon sağlığı için faydalı olduğunu vurguluyor.
Baharat Kullanımı ve Beslenme Tarzı
Diyetisyen Vedat Gülen, yaz aylarında fazla baharat kullanımından kaçınılması gerektiğini belirtiyor. Baharatlı besinlerin sindirim sistemini olumsuz etkileyebileceğini ve terle atıldığında kötü kokulara sebep olabileceğini söyleyen Gülen, mümkün olduğunca baharatlı yemeklerden uzak durulması gerektiğini ifade ediyor.
