Romatizmal Hastalıklar ve Oruç Tutmanın Etkileri
İç Hastalıkları ve Romatoloji Uzmanı Prof. Dr. Mehmet Soy, romatizmanın eklem ve kasları etkileyen, ağrı, şişlik, şekil bozukluğu ve işlev kaybı gibi belirtilerle kendini gösteren geniş bir hastalık grubu olduğunu vurguladı. Romatizma, yalnızca kas-iskelet sistemini değil, aynı zamanda akciğer, böbrek, deri, göz ve sinir sistemi gibi diğer organları da etkileyebilir. Bu nedenle, romatizmal hastalığı olan bireylerin düzenli ilaç kullanımı ve tedaviye uyum göstermeleri son derece önemlidir.
Prof. Dr. Soy, romatizmal hastalıkların iki ana gruba ayrıldığını belirtti: iltihaplı ve iltihapsız romatizmalar. İltihaplı romatizmalarda, bağışıklık sistemi vücutta iltihap mekanizmalarını aktif hale getirerek organ tutulumuna neden olabilir.
Oruç ve Bağışıklık Sistemi Üzerindeki Etkileri
Uzun süreli açlığın bağışıklık sistemi üzerindeki etkilerine değinen Prof. Dr. Soy, otofaji mekanizması aracılığıyla birçok immün mekanizmayı etkileyerek iltihap seviyelerini düşürebileceğini ifade etti. Oruç tutmanın, romatoid artrit gibi iltihaplı romatizmal hastalıklarda 3-4 ay sürebilen geçici bir rahatlama sağlayabileceğini vurguladı. Oruç sırasında iltihap göstergelerinde azalma ve oksidatif stres seviyesinde düşüş gibi olumlu etkilerin gözlemlenebildiğini aktardı.
İlaç Kullanımında Dikkat Edilmesi Gerekenler
Romatizmal hastalığı olan bireylerin oruç tutmadan önce mutlaka doktorlarına danışmaları gerektiğini belirten Prof. Dr. Soy, ilaç saatlerinin iftar ve sahura göre ayarlanmasının büyük önem taşıdığını ifade etti:
- Akşamları almaları gereken ilaçları iftara,
- Sabahları almaları gereken ilaçları sahurda alabilirler.
- Öğle saatlerinde alınan ilaçların saatleri, hekim onayı ile iftara ya da sahura kaydırılabilir.
Ayrıca, yeterli sıvı alımının da önemine dikkat çeken Prof. Dr. Soy, oruç tutmayı engelleyebilecek kalp hastalığı, diyabet gibi ek sağlık sorunlarının göz önünde bulundurulması gerektiğini söyledi.
Sağlıklı Bir Ramazan Geçirmek İçin Öneriler
Romatizmal hastalıkları olan bireylerin, hekimleriyle görüşerek oruç tutup tutamayacaklarını belirlemeleri gerektiğini hatırlatan Prof. Dr. Soy, şöyle devam etti: “Romatizmal hastalıklarda oruç, bazı hastalar için faydalı olabilir. Ancak, kalp hastalığı veya diyabet gibi ek sağlık sorunları olan hastalar oruç tutmadan önce doktorlarına danışmalıdır. İlaç düzenlemesi ve bireysel sağlık durumu göz önünde bulundurulmalı. Sağlıklı bir ramazan geçirmek için beslenme düzenine dikkat edilmeli ve doktor tavsiyeleri asla ihmal edilmemelidir.”
İlaç Dışı Tedavi Yöntemlerinde Egzersizin Önemi
Prof. Dr. Soy, romatizmal hastalıkların ilaç dışı tedavisinde düzenli egzersizin kritik bir rol oynadığını belirtti. Genel olarak:
- Alkol ve sigaranın bırakılması,
- Fazla kiloların verilmesi,
- Diş ve dişeti sağlığının korunması,
- Düzenli egzersiz yapılması hemen her türlü romatizmal hastalık için yararlı olacaktır.
Ramazan döneminde egzersizlerin aksatılmaması gerektiğini vurgulayan Prof. Dr. Soy, ağır egzersizler yapmanın gerekli olmadığını belirtti. Evde yapılabilecek günlük egzersizlerin yanı sıra, günde yarım saat kadar düz zeminde yürüyüş yapmanın faydalı olacağını ifade etti. Ayrıca, aşırıya kaçmamak kaydıyla zerdeçal, zencefil, tarçın, acı biber gibi baharatlar ile ceviz, badem, fındık, fıstık gibi kuruyemişlerin de tüketilebileceğini önerdi. Diyetteki kırmızı etin azaltılması, omega-3’den zengin doymamış yağ oranının artırılması ve sebzeler ile tam tahılların tüketilmesine öncelik verilmesi gerektiğini sözlerine ekledi.
