Çalışan Yorgunluğunu Azaltmanın Yolları
Yapılan araştırmalar, mikro molaların ve yönetici desteğinin çalışanların gün sonundaki yorgunluğunu azaltma, uyku kalitesini artırma ve ertesi gün daha enerjik hissetmelerine yardımcı olma konusundaki etkilerini ortaya koymaktadır. Wake Forest Üniversitesi, Virginia Commonwealth Üniversitesi ve Northeastern Üniversitesi’nden bilim insanları, bu iki yöntemin çalışanların iş performansı üzerindeki etkilerini ayrıntılı bir şekilde inceledi.
ScienceAlert‘e göre, mikro molaların ve yönetici desteğinin birlikte uygulanması, yorgunlukla başa çıkmanın en etkili stratejisi olarak dikkat çekmektedir. Araştırmanın yazarlarından Lindsay Andiola, “Mikro molalar, özellikle yoğun iş yükü olan çalışanlar için yorgunluğu yönetmenin basit ve maliyet etkin bir yolu” ifadelerini kullandı. Andiola, ayrıca yönetici desteğinin çalışanların enerji seviyelerini koruma konusunda kritik bir rol oynadığını vurguladı.
Araştırma ekibi, kontrollü bir deney gerçekleştirmeden önce 44 muhasebecinin çalışma alışkanlıklarını analiz eden bir anket yaptı. Contemporary Accounting Research dergisinde yayımlanan bulgular, düzenli kısa molaların yalnızca yorgunluğu azaltmakla kalmayıp, aynı zamanda yapılan işin doğruluk seviyesini de artırdığını göstermektedir.
Bilim insanlarına göre, etkili bir mikro mola sadece bir dakika kadar kısa sürebilir. Bu süre zarfında, çalışanlar;
- Kahve içebilir,
- Kısa bir makale okuyabilir,
- Esneme hareketleri yaparak zihinsel ve fiziksel olarak toparlanabilirler.
Araştırmacılar, yönetici desteğinin çalışanlar üzerinde büyük bir fark yarattığını da belirtmektedir. Yöneticilerin, çalışanlarıyla kurduğu iletişim, onlara yardım teklif etmesi ve yaptıkları işi takdir etmesi, iş yerindeki yorgunluğu azaltmada ve çalışan motivasyonunu artırmada önemli bir rol oynamaktadır.
Bu stratejilerin iş yerlerinde uygulanmasının, hem çalışanların refahını artıracağı hem de genel iş performansını yükselteceği ifade edilmektedir. Uzmanlar, şirketlerin bu yöntemleri benimseyerek daha sürdürülebilir ve üretken bir çalışma ortamı yaratabileceklerini vurgulamaktadır.
