Vitamin-Mineral Desteklerinin Kullanımı Üzerine Önemli Bilgiler
Günümüzde vitamin-mineral destekleri, sağlığımızı iyileştirmek amacıyla sıklıkla kullanılmakta. Ancak, bu takviyelerin genellikle doktora danışılmadan alındığı görülüyor. Bu durumun potansiyel risklerine dikkat çeken Farmasötik Toksikoloji Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Aydın, “Takviye almadan önce iki kez düşünün. Bilinçsiz kullanıldıklarında sağlığınıza ciddi zararlar verebilirler” şeklinde uyarıda bulundu.
Farmasötik Toksikoloji Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Aydın şu bilgileri paylaştı:
Kendiniz Karar Vermeyin
Vitamin-mineral takviyeleri, bir sağlık uzmanının, hekim veya eczacının önerisiyle kullanılmalıdır. Çünkü bu destekleyici besin maddeleri, günlük beslenme rutinimizde doğal olarak yer almaktadır. Eğer kişi dengeli ve yeterli besleniyorsa, vitamin ve mineral takviyelerine genellikle ihtiyaç duymaz. Özellikle, takviye alımına karar verme sürecinde bireylerin dikkatli olması çok önemlidir. Ancak, ciddi bir hastalık durumu söz konusuysa ya da yaşlı bireyler yeterince beslenemiyorsa, takviye alımı düşünülebilir. Bu durumda mutlaka bir hekime danışmak gereklidir. Vitaminlerin ne zaman başlanıp ne zaman bırakılacağı, hekim tarafından belirlenirse, dozajlar güvenli bir şekilde ayarlanabilir.
Önce Test Yaptırın
Kandaki veya vücuttaki vitamin ve mineral düzeyleri, çeşitli test yöntemleriyle kolaylıkla ölçülebilir. Bu testler sayesinde vitamin-mineral eksikliklerinin teşhisini koymak mümkün hale gelir. Örneğin, magnezyum takviyesine ihtiyaç duyan bir kişi, kanındaki magnezyum seviyesini kontrol ettirebilir. Genellikle takviyelerin içerisinde bu besin maddeleri yoğun olarak bulunur. Ancak, eğer belirli bir süre için kullanılacaklarsa ve sağlık uzmanı tarafından önerilmişse, o zaman güvenli bir şekilde alınabilir.
Vücuttaki Hastalıkların Fark Edilmesini Engelleyebilir
Bilinçsizce kullanılan takviyeler, vücutta var olan ciddi hastalıkların fark edilmesini engelleyebilir. Bunun yanı sıra, vücuttaki diğer vitamin ve minerallerle ters etkileşimlere yol açabilir. Normalde bir kişinin kendini kötü hissettiği durumlar, vücudun alarm sinyalleri olarak kabul edilir. Bu nedenle, kendilerini iyi hissetmeyen ya da takviye ihtiyacı hisseden kişilerin mutlaka bir sağlık merkezine başvurmalarını öneriyorum. Takviyeler, gerekli kan testleri yapıldıktan sonra alınmalıdır. Aksi takdirde, mevcut bir hastalığın tespit edilmesi zorlaşabilir.
Uzun Vadedeki Etkileri Bilinmiyor
Takviye gıdaların etkileri hemen gözlemlenmez; bu nedenle bazı kişiler uzun süreli kullanımlar yapabilir. Ancak, uzun vadede bilinçsiz tüketim, beklenmedik sonuçlar doğurabilir. Uzun süreli alımların sonucunda ortaya çıkacak etkiler hakkında kesin bir bilgi yoktur. Yıllar sonra vücutta meydana gelen olumsuzlukların bu takviyelerden kaynaklanıp kaynaklanmadığını belirlemek oldukça zor. Bu yüzden, takviyelerin alım süresi sağlık uzmanı ile belirlenmelidir. Bu ayarlamaları yapmak sağlık profesyoneli olmayan bireyler için oldukça karmaşık olabilir.
Fazla E Vitamini Felç, D Vitamini de Kalpte Ritim Bozukluğuna Yol Açabilir
Vücuttaki vitamin ve mineraller, birbirleriyle uyum içinde çalışır. Test yapılmadan ve eksiklik belirlenmeden alınan takviyeler, vücuttaki dengeyi bozabilir. Uzun süreli C vitamini alımı, midede yanma hissi ve uzun vadede böbrek taşı oluşumuna neden olabilir. Kalsiyum ve demir elementinin birlikte yoğun miktarda kullanılması, demirin bağırsaklardan emilimini engelleyebilir. A vitamini, görme, güçlü bir bağışıklık sistemi, sağlıklı bir cilt ve büyüme için gereklidir. Ancak aşırı alımı, deride kuruluk, kaşıntı, iştah kaybı, beyin ödemi ve eklem ağrılarına yol açabilir. E vitamini, güçlü bir antioksidan olmasına rağmen, fazla alımı kanın pıhtılaşmasına ve felç riskine neden olabilir. D vitamininin aşırı alımı ise, kanda kalsiyum seviyesinin yükselmesine, bu da kalpte ritim bozukluklarına ve kas kramplarına yol açabilir. Yüksek kalsiyum seviyeleri, vücutta zararlı radikallerin oluşumunu da tetikleyebilir.
İlaçlarla Etkileşime Girebilir
Kullanılan herhangi bir takviye, mevcut ilaçlarla etkileşime geçebilir ve istenmeyen sonuçlara neden olabilir. Örneğin, magnezyum alımı, tansiyon hastası bir bireyde tansiyon düşmesine yol açabilir. Vitamin ve mineraller, vücutta organize bir şekilde çalışır. Tek bir vitamin veya mineral üzerine odaklanmak, sağlıklı bir yaklaşım değildir. Çünkü bu maddeler, vücuttaki birçok kimyasal reaksiyonun yardımcı faktörleridir. Yanlış veya gereksiz şekilde artırılmaları, metabolizmayı olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle bilinçli bir tüketim oldukça önemlidir.
İnternetten Almayın
Vitamin-mineral desteklerinin eczane dışında online platformlardan temin edilmesi, çeşitli riskler taşımaktadır. İçeriğinde ne olduğunu garanti edememek, etiketinde belirtilmediği halde yasadışı etken maddeler içerebilmesi, kalitesiz ve taklit ürünlerin elde edilmesi gibi unsurlar, bu risklerin başında gelmektedir.
