Obezite ve Meme Kanseri Riski
Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Selva Oturakçıibogil, obezitenin kadınlarda meme kanseri riskini önemli ölçüde artırdığını vurguladı. Obezite nedeniyle vücuttaki yağ dokusunun artışının, östrojen hormonunun seviyesini yükselterek meme kanseri riskini artırdığına dikkat çekti. Bu hastalıktan korunmak için sağlıklı ve dengeli beslenmenin bir yaşam tarzı haline getirilmesi gerektiğini belirtti.
Oturakçıibogil, kanserin dünya genelinde ve Türkiye’de en çok ölümle sonuçlanan hastalıklar arasında yer aldığını ifade etti. Genetik faktörlerin yanı sıra çevresel etkenlerin de hastalığın gelişiminde %90-95 oranında etkili olduğunu söyledi. Çevresel faktörlerin %30’unun beslenme alışkanlıklarına bağlı olduğunu vurgulayan Oturakçıibogil, “Yanlış beslenme alışkanlıkları, obeziteye zemin hazırlarken, obezitenin meme kanseriyle olan doğrudan ilişkisi göz ardı edilmemelidir,” şeklinde konuştu.
TÜRKİYE’DE OBEZİTE SIKLIĞI ARTIYOR
Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) verilerine göre, dünya genelinde obezite oranlarının son on yılda üç kat arttığını belirten Oturakçıibogil, Türkiye’nin obezite sıklığında Avrupa’da en yüksek orana sahip olduğunu ifade etti. DSÖ’nün 2022 yılı Avrupa Bölgesi Obezite Raporu’na göre, Türkiye’de yetişkinlerin %66,8’inin fazla kilolu, %32,1’inin ise obez olduğunu açıkladı.
ÖSTROJEN VE MEME KANSERİ İLİŞKİSİ
Obezitenin kadınlardaki östrojen hormonu seviyesini artırarak meme kanseri riskini yükselttiğini belirten Oturakçıibogil, Beden Kitle İndeksi (BKİ) 40’tan büyük olan kadınların meme kanserinden ölüm riskinin, BKİ’si normal olan kadınlara göre iki kat daha fazla olduğunu ifade etti.
OBEZİTEYLE MÜCADELEDE ÖNERİLER
Obezite tedavisinin kişiye özel planlanması gerektiğini söyleyen Oturakçıibogil, sağlıklı kilo kontrolü sağlamak için beslenme ve egzersiz konusunda şu önerilerde bulundu:
- Her besin grubundan dengeli bir şekilde beslenin.
- Taze sebze ve meyve tüketimine özen gösterin.
- Raf ömrü uzun ve yüksek kalorili gıdalardan uzak durun.
- Fast-food tarzı beslenmeden kaçının; evde sağlıklı yemekler hazırlayın.
- Doğal olmayan şekerleri tüketmeyin ve tuz kullanımını sınırlandırın.
- Yemeklerinizi sağlıklı pişirme yöntemleri (haşlama, fırınlama) ile hazırlayın.
- Yavaş yemeye çalışın ve yeterli miktarda su içtiğinizden emin olun.
- Doymuş yağ alımını sınırlayın ve düzenli egzersiz yapmayı alışkanlık haline getirin.
