Sonbaharda Alerjik Egzamaya Karşı Önlemler ve Dikkat Edilmesi Gerekenler

Egzama ve Mevsimsel Değişiklikler

Dermatoloji Uzmanı Dr. Oğuz Küçükçakır, atopik dermatit olarak da bilinen egzamanın, özellikle polenlerin yoğun olduğu ilkbahar aylarında tetiklenebildiğini; ancak havaların soğumaya ve nem oranının düşmeye başlamasıyla birlikte sonbahar mevsiminde de belirginleştiğini ifade etti. Bu durum, bazen günlük yaşamı önemli ölçüde etkileyebilecek kadar şiddetli seyir gösterebiliyor.

Sonbahar ve kış aylarında kapalı ısıtma sistemlerinin devreye girmesi, kalın giysilerin giyilmesi, sıcak banyolar, soğuk ve rüzgârlı hava, enfeksiyonlar gibi faktörler egzamanın alevlenmesine yol açabiliyor. Dr. Küçükçakır, günlük hayatta uygulanabilecek basit önlemlerle bu durumu kontrol altına almanın mümkün olduğunu belirtti.

Öneriler ve Önlemler

• Yün Kıyafetlerden Kaçının: Yün giysiler, cildi kurutarak kaşıntıya neden olabileceğinden, pamuklu kıyafetlerin tercih edilmesi önerilmektedir.
• Duş Alırken Dikkat Edin: Sıcak suyla yapılan uzun banyolar, cilde aşırı ısı teması sonucu kuruluğa yol açabilir. Bunun yerine, ılık su ile kısa süreli duşlar tercih edilmelidir.
• Doğru Yıkama Ürünleri Seçin: Banyoda, hekiminiz tarafından önerilen, cildi kurutmayan ve parfümsüz özellikteki yıkama ürünlerini kullanmalısınız.
• Nemlendirme Önemlidir: Banyo sonrası ilk 5 dakika içinde, deriyi havluyla ovalamadan, hafif dokunuşlarla nemli bırakacak şekilde kurulayın ve ardından hekiminizin önerdiği nemlendiriciyi sürün.
• Aşırı Isıdan Kaçının: Çok sıcak ve nemli ortamlardan uzak durarak, aşırı terlemeyi önlemek önemlidir.
• Beslenme Dikkati: Süt ürünleri, yumurta, kabuklu yemişler, soya ve buğday gibi tetikleyici gıdalardan uzak durulması ve hekimin önerisi doğrultusunda gerekli alerji testlerinin yapılması önemlidir.
• Yeni Kıyafetleri Yıkayın: Yeni satın alınan tüm elbiselerin, giyilmeden önce yıkanması, formaldehit ve diğer tahriş edici kimyasalların temizlenmesini sağlar.
• Çamaşır Deterjanına Dikkat: Eğer çamaşır deterjanınız tahriş edici geliyorsa, kokusuz ve boyasız deterjanları tercih etmelisiniz.
• Egzersiz Giyimi: Egzersiz yaparken geniş ve hafif dokumalı kıyafetler giymek faydalıdır.
• Duygusal Durumlar: Duygu ve stres, kaşıntıyı arttırarak egzamanın alevlenmesine sebep olabilir. Kızgınlık, düş kırıklığı ve utanma gibi olumsuz duygularla başa çıkabilmek ve gerektiğinde tedavi yöntemlerini öğrenmek oldukça önemlidir.
• Enfeksiyon Riskine Dikkat: Bakteriler, virüsler ve mantarların neden olduğu enfeksiyonlar, egzamalı hastalarda sıkça sorun yaratmaktadır. Ciltte oluşan artan kızarıklık, iltihaplı şişlikler, uçuklar ve ateş durumunda vakit kaybetmeden bir doktora başvurulmalıdır.
• Sağlıklı Beslenme: Sağlıklı bir diyet, her hastalığın temel tedavi unsurlarından biridir. E ve C vitamini açısından zengin gıdalar cildin nem oranını artırır. Prebiyotik ve probiyotik gıdalar ile takviyeler almak, bağışıklık sistemini güçlendirerek egzama tedavisinde ve atakların sıklığını azaltmada önemli bir rol oynar.
• Sıvı Tüketimi: Günde en az 2 litre su içmeye özen göstermeli ve sigaradan uzak durmalısınız.