Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Kağan Açıkgözoğlu, kadınlarda regl döngüsü ve ağrısı konusunda bilgi vererek, bu sürecin doğal bir parçası olduğunu ve bazı kadınların bu dönemi ağrısız geçirebildiğini belirtti.
Regl Ağrısı: Birincil mi İkincil mi?
Dr. Açıkgözoğlu, regl ağrısının genellikle prostaglandinler adı verilen kimyasalların salgılanması sonucu ortaya çıktığını ve bazı durumlarda altta yatan sağlık sorunları nedeniyle aşırı adet sancısının olabileceğini açıkladı.
Regl Ağrısına Doğal Destek Olabilir Mi?
Uzman, regl ağrısının tedavisi için öncelikle bir kadın hastalıkları uzmanından destek alınması gerektiğini vurgularken, eğer müdahale edilmesi gereken bir neden yoksa doğal destek uygulamalarının faydalı olabileceğini belirtti. Adet döneminde bitki çayları, alt karın masajı, sıcak su torbası uygulaması, egzersiz ve beslenme düzenindeki değişikliklerin regl ağrısını hafifletebileceğini önerdi.
- Bitki çayları: Zencefil, ahududu, papatya, rezene, ıhlamur ve tarçın gibi bitki çayları regl ağrısını hafifletebilir.
- Alt karın masajı: Yaklaşık 20 dakikalık alt karın masajı ağrıları azaltabilir.
- Sıcak su torbası: Karın bölgesine sıcak su torbası uygulamak ağrıyı hafifletebilir.
- Egzersiz: Hafif egzersizler, endorfin salgılanmasını artırarak ağrıyı azaltabilir.
- Magnezyum: Magnezyum açısından zengin besinler tüketmek, adet kramplarını hafifletebilir.
