Kış Aylarında Çocuk Sağlığını Koruma Yöntemleri
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Bölümü’nden Uzman Dr. Filiz Özdemir, kış aylarında çocukların sağlıklı bir şekilde büyüyüp gelişmeleri için ailelere önemli önerilerde bulundu. Özdemir, “Kış mevsiminde hastalıklara karşı dayanıklılığı artırmak, sağlıklı bir bağışıklık sistemine sahip olmak büyük önem taşıyor. Özellikle kreş ve okullar gibi kalabalık ortamlarda çocukların enfeksiyon kapma riski artıyor. Bu dönemde, dengeli ve düzenli beslenme, yeterli uyku ve hijyen kurallarına dikkat edilmesi hastalıkların önlenmesinde kritik rol oynamaktadır” şeklinde konuştu.
‘Dört Adımda Bağışıklığı Güçlendirin’
Dr. Özdemir, çocukların bağışıklığını desteklemek için ailelere şu tavsiyelerde bulundu:
- Vitamin ve mineral açısından zengin gıdalar tüketimi: Çocukların bağışıklık sistemini güçlendirmek için, C vitamini içeren portakal, mandalina, kivi gibi meyvelerle çinko açısından zengin kabak çekirdeği ve ceviz gibi besinlerin sofralarda yer alması son derece önemlidir.
- Yeterli uyku: Çocukların yaşlarına uygun sürelerde düzenli olarak uyuması, bağışıklık sistemlerinin yenilenmesi için kritik bir faktördür.
- Hijyen kurallarına uyum: Ellerin sık sık yıkanması, özellikle yemeklerden önce ve toplu alanlardan sonra, mikropların yayılmasını önlemek için en etkili yöntemlerden biridir.
- Aşıların önemi: Grip ve diğer enfeksiyonlara karşı koruyucu aşıların ihmal edilmemesi gerekir. Özellikle kronik hastalığı olan çocuklar için bu aşılar hayati bir önem taşımaktadır.
- Fiziksel aktivite: Kış aylarında, çocukların uzun süre ekran başında kalmaları yerine, açık havada temiz hava alarak ya da evde fiziksel aktiviteler yaparak zaman geçirmeleri teşvik edilmelidir.
‘Hastaysa Okula Göndermeyin’
Dr. Özdemir, hastalıkların yayılmasını önlemek için hasta olan çocukların okula gönderilmemesi gerektiğini vurguladı. “Çocuğunuz hafif bir öksürükle bile okula gitmemeli; bu durum sınıftaki diğer çocukları da tehlikeye atabilir. Hastalık belirtileri gösteren çocukları okula göndermemek, hem kendi sağlığını korumak hem de diğer çocukların sağlığını düşünmek açısından son derece önemlidir” diye ekledi.
