Gıda takviyeleri, özellikle Covid-19 pandemisi sonrasında popülerlik kazanmış olsa da, bu eğilim sağlık risklerini de beraberinde getiriyor. Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Özlem Esen, gıda takviyelerinin bilinçsiz kullanımının potansiyel tehlikeleri konusunda uyarılarda bulundu.
Yeterli Beslenme ve Takviye İhtiyacı
Prof. Dr. Esen, gıda takviyelerinin genellikle sağlıklı beslenen bireylere gerekli olmadığını vurgularken, toprakta yetişen sebzelerin içeriğindeki minerallerin azalması durumunda takviyelere başvurulabileceğini belirtti. Beslenme eksikliklerinin belirtileri varsa, doktor kontrolünde takviyelerin alınabileceğini ifade etti.
İleri Yaş ve Çocuklar İçin Vitamin Kullanımı
İleri yaş grubundaki bireylerin vitamin kullanımının zorunlu olmadığını belirten Prof. Dr. Esen, anti-aging ve bağışıklık destekleyici ürünlerin herkes için gerekli olmadığını söyledi. Çocuklar için omega-3 ve D vitamini takviyelerinin beyin gelişimi için önemli olduğunu ancak bu takviyelerin de doktor kontrolünde olması gerektiğini vurguladı.
İnternetten Satın Alınan Ürünler ve Sporcu Takviyeleri
Prof. Dr. Esen, internet üzerinden satın alınan vitamin ve gıda takviyelerinin güvenilirliğine dikkat çekerken, sahte ürünlerin alınmaması gerektiğini belirtti. Sporcu takviyelerinin özellikle gençler tarafından bilinçsizce kullanılmasının tehlikeli olabileceğine değindi.
D Vitamini ve Güneş Işığı
D vitamini konusunda bilgi veren Prof. Dr. Esen, bu vitaminin vücutta güneş ışığı ile sentezlendiğini ve aktif hale gelmesi için güneşe maruz kalmanın önemli olduğunu vurguladı. D vitamini takviyesi alındıktan sonra güneşe maruz kalmak gerektiğini belirtti.
Multivitamin Kullanımının Kanser Riski
Uzun süreli çalışmaların multivitamin kullanımının kansere yol açabileceği konusunda uyarıda bulunduğunu aktaran Prof. Dr. Esen, multivitamin almadan önce risklerin iyi değerlendirilmesi gerektiğini belirtti.
