Ariana Medizade’nin Takviye Kullanımı Üzerine Önerileri
138.000’den fazla kişi tarafından izlenen viral bir videoda, wellness uzmanı Ariana Medizade (@thewellnesspharm), takipçilerine takviyelerin doğru bir şekilde nasıl alınması gerektiğini anlatıyor. Medizade, kişisel tercihlerine dayanarak kaçındığı üç önemli takviyeyi paylaşıyor ve bu takviyeler hakkında bazı önemli uyarılarda bulunuyor.
D3 Vitamini ve K2 Vitamini İlişkisi
Medizade, D3 vitaminini asla tek başına almadığını vurguluyor ve bu vitamini her zaman K2 vitamini ile birlikte kullanılması gerektiğini belirtiyor. MailOnline’ın haberine göre, D3 vitamini alırken K2 vitamini eksikliğinin potansiyel tehlikeleri dikkat çekiyor. K2 vitamini olmadan alınan D3, kalsiyumun kemikler yerine atardamarlar gibi istenmeyen alanlarda birikmesine neden olabilir. Bu birikim zamanla kireçlenme ve diğer ciddi sağlık sorunları riskini artırabilir.
Çinko ve Magnezyumun Birlikte Alınması
Medizade, izleyicilerine çinko ve magnezyumu aynı anda almaktan kaçınmalarını öneriyor. Bu iki mineralin birlikte alındığında “emilim için yarıştığını” söylüyor. “Sadece paranızı boşa harcıyorsunuz,” diyor. Çinko ve magnezyum, vücudunuzun sağlıklı kalması için ihtiyaç duyduğu yedi temel mineraldir; diğerleri ise demir, kalsiyum, iyot, silika ve selenyumdur. Çoğu insanın bu iki takviyeyi birlikte almasının genellikle güvenli olduğunu belirtse de, bu kombinasyonun kaçınılması gereken bir durum olduğunu vurguluyor.
- Medizade, çinkonun diğer minerallerle (örneğin kalsiyum ve demir) ve vitaminlerle etkileşime girebileceğini, bu nedenle bu takviyeleri birleştirmenin vücudunuzun bunları emme yeteneğini olumsuz etkileyebileceğini ifade ediyor.
- Çinko ve bakırı birlikte almaktan kaçınmalısınız. Yüksek dozlarda çinko, vücudunuzun bakırı emmesini durdurabilir ve bu durum potansiyel bir eksikliğe yol açabilir.
- Ayrıca, bazı kişilerde çinkonun kemiklerin zayıflamasına yol açabileceği de belirtiliyor.
Sonuç olarak, takviye kullanırken dikkat edilmesi gereken noktalar oldukça önemlidir. Doğru kombinasyonlar ile sağlığınızı destekleyebilir, yanlış kombinasyonlar ise sağlığınıza zarar verebilir. Bu nedenle, takviye kullanmadan önce bir uzmana danışmak her zaman en iyi yoldur.
