Yiyeceklerin aşırı işlendiği ve meyve-sebze reyonundaki ürünlerin ‘organik’ etiketiyle diğer ürünlerden ayrı olarak satıldığı bir dünyada, insanlar daha uzun yaşama çabasına girdi. Bilim insanları ve doktorlar uzun yaşam için çözümler ararken, 100 yaşındaki Mariam Todd’un sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürmesinin sırrı basit bir yaşam rutininde yatıyor.
Sağlıklı Beslenme Alışkanlığı
Mariam, 100 yaşına kadar koruduğu enerjik yaşamının sırrını sağlıklı beslenme alışkanlıklarına bağlıyor. Her gün arabasını kullanarak ailesine yemek pişiren ve mobilya mağazasında çalışan Mariam, beslenmesine de büyük önem veriyor. Bahçesinde yetiştirdiği sebzelerle düzenli ve sağlıklı öğünler hazırlayan Mariam’ın vazgeçilmezi ise kendi yaptığı lahana turşusu.
Stresten Uzak Bir Yaşam
Fast food, işlenmiş gıdalar, alkol ve sigaradan uzak duran Mariam, sağlıklı bir yaşam için stres faktörünü de hayatından uzak tutuyor. Tatlı olarak az şekerli bitter çikolatayı tercih eden Mariam, kendine özel hazırladığı kurabiyeleriyle tatlı ihtiyacını karşılıyor.
İşe ve Hayata Bağlılık
Mariam, işine ve hayata olan bağlılığının uzun yaşamında önemli bir etken olduğuna inanıyor. Emekli olmayı düşünmeyen ve işini severek yapan Mariam, stresi minimumda tutarak mutlu bir yaşam sürmeyi tercih ediyor. Kendi ifadesiyle, doğru beslenme, uyku ve yaşam tarzıyla uzun ömürlü bir hayat sürdüğünü öne çıkarıyor.
Mariam Todd’un Öğütleri
- Parayla olan ilişkisinde tasarrufu ve planlı harcamaları ön planda tutun.
- Borçlanmaktan kaçının ve kredi kartı kullanımını minimumda tutun.
- Stresten uzak durun ve yaşamınızı basit ve mutlu tutun.
- Doğal beslenmeye özen gösterin ve düzenli egzersiz yapın.
