Panik ataklar, somut bir tehlike olmadan yoğun korku nöbetleriyle ortaya çıkan bir psikolojik sorundur. Hızlı nefes alışverişi, çarpıntı ve terleme gibi belirtilerle kendini gösterebilir; bazen kişi kendini kalp krizi ya da felç gibi ciddi hastalıklar konusunda endişelenirken bulur. Uzman Dr. Ömer Öz, panik atakların vücudun ani ve yoğun korku tepkisiyle normal durumlara karşılık vermesi olarak tanımladığını belirtir. Panik atak, vücudun normal durumlara ani ve yoğun korku ile karşılık vermesi durumudur. Kişi çok terleyebilir, nefes almakta güçlük çekebilir ve kalp atışı hızlanabilir. Panik atak sırasında kalp krizi benzeri belirtiler ortaya çıkabilir.
Birçok kişi muayene sonrası “senin bir şeyin yok, psikiyatriste git” şeklinde yanıtlarla karşılaşabilir. Bu durum, belirtilerin gerçek olduğu; ancak bir hastalığa doğrudan bağlı olmadığını anlamada kafa karışıklığına yol açar. Bu süreçte bazı kişiler, ‘kafada kurma’ ve ‘çok büyütme’ kavramlarıyla karşı karşıya kalır. Gerçekteki bulgular, çoğu zaman tahlille belirlenebilecek kronik bir hastalığa bağlı değildir.
BU BELİRTİLERE DİKKAT! Uzmanlar, panik atak için tipik belirtileri şu şekilde özetler: yakın 20-30 dakika süren dehşet haliyle kalpte hızlanma, nefeste hızlanma, sıcak basması, ellerde uyuşma, karında gariplik hissi, titreme ve huzursuzluk. Dr. Öz’e göre bu deneyim, başlangıçta travmatik görünebilir, ancak tedavisi umut verici ve yönlendiricidir. En berbat hissettiğiniz panik atak bile sonunda geçer ve yerine sakinlik gelir.
Panik atağın sebeplerini anlamaya çalışan insanlar, neden şimdi ve burada sorusuna odaklanır. Psikiyatri Uzmanı Dr. Öz, çoğu zaman stresli bir durumdan hemen sonra panik atağın gelmediğini belirtir; bazı durumlarda masum fiziksel belirtiler, bir felaket olarak yorumlandığında saniyeler içinde panik atağa dönüşebilir. Örneğin, kalp ritmindeki ufak bir değişimin kalp krizi gibi algılanması, korkunun hızla atağı tetiklemesine yol açabilir.
Bir panik atağın ortaya çıkmasına neden olan şey, masum, gelip geçici ve herkeste olabilen basit fiziksel belirtiler ile bunu ölümcül hastalıkla eşitlemek arasındaki zihinsel yoruma bağlıdır. Gerçekte panik atak, ölümüne ya da kalıcı bir hastalığa yakalanmaya yol açmaz; panik, bir duygudur ve akışına bırakıldığında geçer. Bu görüşü Dr. Öz şöyle özetler: Panik atak korku, kaygı ve mutsuzluk duygularının bir araya gelmesiyle oluşur ve doğru yaklaşımla etkili bir şekilde yönetilebilir.
İlerlemesi halinde panik atak, yaşam kalitesini etkileyebilir. Ancak uygun müdahalelerle yaşamın önüne geçmez. Psikoterapiler ve ilaç tedavileri, panik atak tedavisinde birinci basamak seçeneklerindedir ve kişinin günlük yaşamına yeniden kavuşmasını sağlar. Dr. Öz, panik atakla yaşamanın göz ardı edilmemesi gereken bir süreç olduğunu ve tedaviyle bu durumun önemli ölçüde kontrol altına alınabileceğini vurgular.