Günümüzün dijital yoğunluğunda, çocuklar artık park ve açık hava oyunlarından uzaklaşıp uzun süre ekran başında kalıyor. Bu durum; sosyalleşme imkanlarını sınırlarken, sağlık üzerinde de olumsuz etkiler yaratabiliyor. Medicana Sağlık Grubu Çocuk Alerji ve İmmünoloji Bölümü uzmanları, ekran başında geçirilen sürenin artmasıyla bağışıklık sisteminin zayıflayabildiğini belirtirken, paketli ve işlenmiş gıdaların sık tüketilmesinin alerji riskini artırabileceğine dikkat çekiyorlar.
Uzun süreli ekran kullanımı, hareket eksikliğini tetikleyerek dış ortam temasını azaltır ve uyku kalitesini düşürür. Bu süreç, özellikle çocuklarda bağışıklık sistemi üzerinde olumsuz etkiler yaratır ve melatonin dahil olmak üzere uyku hormonlarının yeterli salınımını engelleyebilir. Bu yüzden bağımsız olarak hızlı etkiler görülebilir: artan uyku bozuklukları ve bağışıklık zayıflığı, alerji riskini yükseltebilir.
Doğadan uzak kalmak alerji riskini artırır – Çocukların dış ortama çıkamaması bağışıklık üzerinde olumlu etkisi olan bağırsak florasının çeşitliliğini azaltabilir. Eğer çocuk steril bir ortamda büyürse, toprak ve hayvanlara sınırlı temas, faydalı bakteri çeşitliliğini sınırlayarak bağırsak florasını daraltır ve alerjik hastalıkların oluşumunu kolaylaştırabilir. Doğada geçirilen zamanın, bağırsak florasının gelişimine katkıda bulunduğu ifade edilmektedir.
Uyku düzensizlikleri ile alerjik reaksiyonlar arasında bağ kurulabilir. Alerjik rinitli çocuklarda yoğun burun tıkanıklığı, horlama ve burun kaşıntısı gibi belirtiler, uykuya dalmayı zorlaştırabilir.
Paketli gıdalardan uzak durulmalı – Beslenmede katkı maddelerinin zengin olduğu hazır gıdaların tüketimi, deri döküntüleri ve kaşıntı gibi şikayetleri tetikleyebilir. Obezite, alerji tedavisini zorlaştırabilir; bu nedenle mevsiminde sebze ve meyve ağırlıklı, çeşitli ve işlenmemiş besinlere öncelik verilmesi önerilir. Ayrıca çocukların hareketli olmaları, evde kısıtlı kalmayıp doğada bitki ve hayvanlarla etkileşim içinde bulunması teşvik edilmelidir. Ekran süresinin azaltılması ve çocukların doğada geçirilecek zamanın artırılması, alerjik hastalık riskini düşürebilir. Bu bağlamda, çocuklar için erken yaşlardan itibaren toprağa ve hayvanlara temasın faydalı olabileceği ifade ediliyor.