Duş almaya yönelik pek çok fikir ortaya atılıyor. Soğuk suyla yıkanmanın daha sağlıklı olmasından tutun da her gün yıkanmamak ve dahası da var. Bunlara yönelik bir diğer tartışma da akşam mı yıkanmalı yoksa sabah mıydı.
Sabah mı, Akşam mı?
Bilimin en azından bu konuya bir cevabı olabilir. Eğer sabah duşu alıyorsanız, muhtemelen gecenin terini ve kirini temizlemek için yatma vaktine kadar beklemeyi istemediğiniz içindir, eğer akşamları duş alma alışkanlığınız varsa, hala günün kir ve tozuyla kaplı yatağa girme fikrinden dolayı bunu uyguluyorsunuz.
Bilime Göre Doğru Zaman
Gerçek şu ki, her iki durumda da değişen pek fazla bir şey yok. Uyku Vakfı’nın anketine göre ABD’li yetişkinlerin yüzde 42’si güne banyo veya duşla başlıyor. Bu, yatmadan hemen önce duş aldığını ya da banyo yaptığını bildiren yüzde 38’lik kesimi gölgede bırakıyor.
Sabah Duşunun Faydaları
Cleveland Clinic dermatoloğu Alok Vij, “Sabahları gerçekten uyanmak, canlı hissetmek için duş alıyorum” yorumunu yaparak ekliyor: “Güne temiz, yeni yıkanmış bir yüz olmadan başlıyorsam kendimi kendim gibi hissetmiyorum. ” Sabah alınan duşun vücudun sirkadiyen ritmini düzenlemek, stres seviyelerini azaltmak ve hastalık gün sayısını azaltmak gibi faydaları bulunmaktadır.
Akşam Duşunun Avantajları
Akşam duşu ise ciltte biriken yağları, terleri ve bakterileri temizleyerek daha iyi bir uyku sağlar. Yatmadan önce alınan duş, günün stresini ve yorgunluğunu atmanıza yardımcı olabilir.