Yılbaşı Sofralarının Kalp Sağlığı Üzerindeki Etkileri
Prof. Dr. Koçaş, yılbaşı sofralarının genellikle yüksek kalorili, yağlı, şekerli ve tuzlu yiyeceklerden oluştuğunu vurgulayarak, bu durumun kalp sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çekti. Yılbaşı gecesi, çoğu insanın aşırı yemek yediği ve sağlıksız yiyecekler tükettiği bir dönemdir. Ancak bu tür beslenme biçimleri, özellikle kalp ve damar sağlığı için tehlike arz edebilir.
Yağlı yemekler, aşırı tüketildiğinde inflamasyonu artırarak kalp damar sağlığını olumsuz etkileyebilir. Bunun yanı sıra, fazla tuz tüketimi tansiyonu yükselterek kalbin iş yükünü artırmaktadır. Gazlı ve şekerli içecekler, kan şekerini hızla yükselterek damar sağlığını bozabilir. Kuruyemişler sağlıklı yağlar içerse de, aşırı tüketim durumunda kalori yükü artmaktadır. Tatlılar ise, kan şekerini hızla yükselterek damar ve kalp sağlığını tehdit eden unsurlar arasında yer alır. Bu nedenle, kalp sağlığını korumak için bu yiyecek ve içeceklerin ölçülü bir şekilde tüketilmesi son derece önemlidir.
Alkol Tüketiminin Etkileri
Prof. Dr. Koçaş, alkolün kalp sağlığı üzerindeki etkilerine de değinerek, “Alkol tüketimi, kalp ritmini bozarak atriyal fibrilasyonu tetikleyebilir. Ayrıca, alkolün sinir sistemi üzerindeki etkisi, kalp atışlarının hızlanmasına yol açarak ritim bozukluklarına neden olabilir.” şeklinde konuştu. Alkolün etkileri, özellikle yılbaşı gibi kutlama dönemlerinde daha belirgin hale gelmektedir.
Anksiyete ve Kalp Sorunları Arasındaki Fark
Yılbaşı gecesi sonrası sıkça karşılaşılan durumlara dikkat çeken Prof. Dr. Koçaş, “Normalden farklı yemekler tükettiğiniz bir akşamın ertesi günü kalp atışlarınız hızlı hissedilebilir. Ancak bu durum atriyal fibrilasyondan farklıdır. Atriyal fibrilasyonda kalp atışları düzensizdir ve nefes darlığı, baş dönmesi gibi şikayetlerle birlikte görülür. Bu tür durumlarda mutlaka bir kardiyologa başvurulmalıdır.” ifadelerini kullandı.
Sağlıklı Bir Geleceğe Adım Atın
Prof. Dr. Koçaş, sözlerini şu önerilerle tamamladı:
- Ölçülü ve dengeli bir yaklaşım benimseyin: 2025 yılını karşılayacağımız bu özel gecede sağlığınızı riske atmamak için aşırı yağlı yemekler, tatlılar ve tuzlu kuruyemişlerin aşırı tüketiminden kaçının.
- İçeceklerinizi dikkatli seçin: Gazlı ve şekerli içecekler yerine su veya sağlıklı alternatifler tercih edin.
- Alkol tüketimine dikkat edin: Kalp ritim bozukluğu olan bireyler alkol tüketiminden tamamen uzak durmalıdır.
- Şikayet durumunda uzman yardımı alın: Eğer herhangi bir şikayetiniz olursa, vakit kaybetmeden bir kardiyologa başvurun.