Düzce Üniversitesi Tıp Fakültesi Kardiyoloji Anabilim Dalı’ndan Yaz Aylarında Kalp Sağlığı İpuçları
Düzce Üniversitesi Tıp Fakültesi Kardiyoloji Anabilim Dalı Dr. Öğr. Üyesi Ahmet Egemen Sayın, sıcak yaz aylarının kalp sağlığı üzerindeki etkileri hakkında önemli bilgiler paylaştı. Kalp hastalığı olan bireylerde yaz aylarında göğüs ağrısı, nefes darlığı, çarpıntı, bayılma ve susuzluk gibi belirtilerin artabileceğine dikkat çeken Dr. Sayın, bu şikayetlerin kalp krizi, ritim bozukluğu ve tansiyon düşüklüğü gibi ani ve ölümcül durumlara yol açabileceğini vurguladı.
Sıcak Hava ve Kalp Sağlığı
Yüksek sıcaklık ve nemin kalp sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerini aktaran Dr. Sayın, “Hava sıcaklığının ve nemin artmasıyla birlikte kalp, vücudu uygun sıcaklıkta tutmak için cilde daha fazla kan pompalamak zorunda kalır. Bu durum, kalbin iş yükünü artırarak çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Kalp yetersizliği, ritim bozukluğu, yüksek tansiyon ve kalp damar hastalığı gibi rahatsızlıkları olanlar, bu sıcak havalarda daha dikkatli olmalıdır” ifadelerini kullandı.
Ağır Egzersizlerden Kaçınılmalı
Kalp hastalarına yönelik egzersiz önerilerinde bulunan Dr. Sayın, “İleri evre olmayan kalp hastalarına, kalp sağlığını korumak adına günün serin saatlerinde, özellikle sabah veya akşam saatlerinde hafif egzersizler yapmalarını öneriyoruz. Yürüyüş, hafif tempo koşusu, bisiklet sürme ve yüzme gibi aktiviteler bu dönemde idealdir. Ancak öğle saatlerinde aşırı sıcak altında ağır egzersizlerden kaçınılması gerekmektedir” dedi.
Dengeli Beslenmenin Önemi
Yaz mevsiminde kalp hastalarının beslenme alışkanlıklarına dair önerilerde bulunan Dr. Sayın, “Yeterli ve dengeli beslenmek, kalp sağlığını korumak için kritik öneme sahiptir. Hipertansiyonu ve kalp yetersizliği olan kişilerin az tuzlu beslenmeleri, kolesterol yüksekliği bulunanların ise kırmızı et, tereyağ ve yumurta gibi yiyecekleri sınırlamaları önerilir. Bunun yerine, Akdeniz tipi beslenmeye yönelerek beyaz et, sebzeler, tahıllar ve zeytinyağı gibi sağlıklı seçeneklere ağırlık vermeleri faydalı olacaktır. Ayrıca, ritim bozukluğu yaşayanların kafein ve alkollü içeceklerden uzak durmaları önemlidir” şeklinde konuştu.
Seyahat Sırasında Dikkat Edilmesi Gerekenler
Yaz tatillerinde seyahat ederken kalp sağlığını korumanın yollarını açıklayan Dr. Sayın, “Uzun yolculuklar sırasında kalp hastalarının, ilaçlarını orijinal ambalajında, güneşten korunacak şekilde taşımaları ve önerilen dozda almayı sürdürmeleri çok önemlidir. Uzun süre hareketsiz kalan bacaklarda pıhtı riski artabilir. Bu nedenle, yolculuk esnasında bacakları hareket ettirmek, sık sık mola vermek ve yürüyüş yapmak faydalı olacaktır. Ayrıca, seyahat sırasında olabildiğince güneşten korunmak ve gideceğiniz yerlerdeki kalp hastanelerini önceden öğrenmek, acil bir durumda hızlı müdahale için önem taşımaktadır. Yüksek irtifalarda oksijen oranı düşebileceğinden, bu bölgelerde kalp hastalarının dikkatli olması gerekmektedir” diye belirtti.
Kalp Krizi Belirtileri ve Acil Durum Önlemleri
Kalp krizi belirtilerine dikkat çeken Dr. Sayın, “Kalp krizinin en yaygın belirtisi göğüs ağrısıdır. Bunun yanı sıra nefes darlığı, çarpıntı ve bayılma gibi belirtiler de görülebilir. Bu tür şikayetler aniden ve şiddetli bir şekilde başladığında, derhal 112 Acil Çağrı Merkezi’ni aramak gerekmektedir. Ani ölüm riski taşıyan bir kalp krizi hastası için çevresindeki kişiler tarafından ilk yardım yapılması ve otomatik kalp şoklayıcı cihazlarla müdahale edilmesi gerekebilir” dedi.
Önleyici Tedbirler
Yaz aylarında kalp sağlığını korumak için alınması gereken önleyici tedbirleri sıralayan Dr. Sayın, “Kalp hastaları dışarı çıkarken bol ve serin giysiler tercih etmeli, şapka ve güneş gözlüğü kullanmalıdır. Dışarıda oturulacaksa, günün daha serin saatlerinde gölgede veya şemsiye altında kalmaları önerilir. Ayrıca, hafif yemekler tüketmeli, sıcak ve ağır yiyeceklerden kaçınmalı ve sıcak yerine soğuk içecekler tercih edilmelidir” diyerek tavsiyelerini sonlandırdı.