Kalp Sağlığını Tehdit Eden Unsurlar
Kalp sağlığını tehdit eden başlıca unsurlar arasında genetik faktörler, yoğun işlenmiş gıda tüketimi, sigara ve alkol kullanımı, hareketsiz yaşam tarzı ve stres yer almaktadır. Uzmanlar, bu unsurların kalp sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerini sürekli olarak vurgulamaktadır. Medicana Zincirlikuyu Hastanesi Kardiyoloji Bölümü’nden Prof. Dr. Mehmet Mustafa Can, kalp hastalıkları ile ilgili önemli uyarılarda bulunarak, periyodik kontrollerin önemini belirtiyor.
“KALP HASTALIĞINDA SİGARA İÇMEK İNTİHAR ETMEK ANLAMINA GELİYOR”
Kardiyoloji uzmanı Prof. Dr. Mehmet Mustafa Can, kalp sağlığını etkileyen genetik faktörlerin yanı sıra, yaşam tarzının da büyük bir rol oynadığını ifade etti. Sigaranın kalp sağlığı üzerindeki yıkıcı etkilerine dikkat çeken Prof. Dr. Can, “Sigara içmek, kalp hastalığı açısından intihar etmek demektir. Sigara içimi, damar hastalıklarının artmasına, ani kalp krizlerine, inmeye ve tansiyon düzensizliklerine yol açmaktadır. Özellikle genetik olarak kalp hastalığına yatkın bireylerin sigara kullanımı, kendilerine zarar vermekten farksızdır” şeklinde konuştu. Ayrıca, işlenmiş gıdalar ve organik olmayan yiyeceklerin de kalp sağlığı üzerinde büyük olumsuz etkiler yarattığını vurguladı.
“YOĞUN STRES ALTINDA KALP KRİZİ VE ANI ÖLÜMLER SIK GÖRÜLÜYOR”
Stresin kalp sağlığı üzerindeki etkisini önemle belirten Prof. Dr. Can, “Kronik stres altında yaşayan bireylerde kalp krizi riski oldukça yüksektir. Yoğun stres, kalp krizinin tetiklenmesi, ani kalp ölümleri ve damar hastalıklarının sıklıkla görülmesine neden olmaktadır” dedi. Ayrıca, stresin kalp sağlığını olumsuz etkilediğini ve vücutta kortizol dengesinin bozulmasına yol açtığını ifade etti.
“ŞOK DİYETLER VÜCUDA ZARAR VERİYOR”
Hızlı kilo verme amacıyla uygulanan şok diyetlerin kalp sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yarattığını söyleyen Prof. Dr. Can, “Hızla kilo vermeye çalışan bireyler genellikle kas, su ve mineral kaybeder. Bu durum, vücuda ek bir stres bindirir. Sağlıksız diyetler, tansiyon düzensizliklerine, ani kalp krizlerine ve metabolik bozukluklara yol açabilir. İdeal olan, haftada 0,5-1 kilo vermek gibi dengeli bir diyettir” dedi. Akdeniz tipi beslenmenin kalp sağlığına olumlu katkılar sağladığını belirten uzman, bu beslenme şeklinin tercih edilmesini önerdi.
Prof. Dr. Can, sağlıklı bir yaşam için düzenli su tüketiminin, spor yapmanın ve stresten kaçınmanın önemini vurgularken, özellikle sigara ve sağlıksız besinlerin kalp hastalıklarını tetiklediğini yineledi.