Kalp Sağlığının Önemi: 29 Eylül Dünya Kalp Günü
29 Eylül Dünya Kalp Günü vesilesiyle kalp rahatsızlıklarıyla mücadelede tedavinin ötesinde, etkili ve basit önlemlerin alınmasının gerekliliği vurgulanıyor. Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Kurtuluş Özdemir, kalp hastalığının hem dünyada hem de Türkiye’de en sık ölüm nedenlerinden biri olduğuna dikkat çekerek, “Hastalıktan korunmak için alınacak önlemler hayati önem taşıyor. Çünkü korunmak, tedavi olmaktan çok daha fazla önem arz ediyor. Bu nedenle, hastalığın olmaması gerektiği konusunda özellikle durmamız lazım,” dedi.
Prof. Dr. Özdemir, daha sağlıklı ve uzun bir yaşam için geliştirdikleri sloganı, “YAŞaSın A, B, C, D, E” şeklinde tanımladı. “Ne anjiyo, ne stent, ne balon, ne de by-pass. Yapılması gerekenler çok daha basit ve etkili,” şeklinde ekledi.
Egzersiz: Kalp Sağlığının Temel Taşı
Kalp rahatsızlıklarının nedenlerini ve korunma yollarını paylaşan Prof. Dr. Özdemir, “Yaş ilerledikçe kalp hastalığı riski artmaktadır. Bu nedenle belirli bir yaştan sonra düzenli kalp kontrolleri yaptırmak son derece önemlidir. Kilo artışı, kalp hastalıklarını tetikleyen faktörlerin başında gelmektedir ve bu durumu kontrol altına almak gerekmektedir,” açıklamasında bulundu.
Sigara içmenin, hem dünyada hem de Türkiye’de ciddi bir sorun olduğunu dile getiren Prof. Dr. Özdemir, “Sigara içen bireyleri bu alışkanlıktan uzak tutmalıyız. Ayrıca genetik yatkınlığı olan bireylerde tansiyon, şeker ve kolesterol gibi risk faktörlerinin belirli aralıklarla kontrol edilmesi gerekmektedir. Özellikle 45-50 yaşından sonra bu risk faktörlerini içeren tahlillerin yapılmasını öneriyoruz,” dedi.
- Kolesterol: Kalp hastalıklarının en temel sebeplerinden biridir. Kötü kolesterol (LDL) seviyesinin yüksek olması ve iyi kolesterol (HDL) seviyesinin düşük olması, kalp hastalığı riskini artırmaktadır. Bu değerleri ideal seviyelere çekmek, kalp hastalığı riskini 3 kat daha azaltır.
- Cinsiyet Farklılıkları: Kalp hastalıkları, erken yaşlarda erkeklerde daha sık görülürken, menopoz sonrası kadınlarda da artış göstermektedir. Bu nedenle menopoz sonrası kadınların düzenli kontrollerini ihmal etmemeleri önemlidir.
- Şeker Hastalığı: Şeker hastalığı, kalp hastalığı ile doğrudan ilişkilidir. Bu nedenle şeker hastası olan bireylerin kan şekerlerini ideal seviyede tutmaları ve düzenli analizler yaptırmaları gerekmektedir.
- Beslenme ve Yaşam Tarzı: Yeme alışkanlıkları ve yaşam tarzının düzenli olması kalp hastalığı riskini önemli ölçüde azaltır. Stresten uzak durmak ve günde en az 45 dakika egzersiz yapmak, kalp sağlığını korumanın en etkili yollarıdır.
Kahvenin Kalp Sağlığı Üzerindeki Etkileri
Kardiyoloji Uzmanı Dr. Oğuzhan Yıldırım ise kahvenin kalp sağlığı açısından olumlu etkilerine dikkat çekti. “Kahve ve çikolata, hem kardiyolojik açıdan hem de mutluluk verici etkileriyle son derece önemli besinler. Kahvenin çarpıntı yapma riski bulunsa da, genel olarak kalp sağlığı açısından olumlu yönlerinin daha fazla olduğunu söyleyebiliriz,” dedi. Ayrıca, bitter çikolatanın kalp sağlığı üzerinde daha da etkili olduğunu sözlerine ekledi.