Sigaranın Akciğerlere Etkisi ve Bırakmanın Faydaları
Akciğerler, sigaranın etkilerinin en belirgin şekilde görüldüğü organlardır. Sigara içimi, akciğerlerin görünümünü köklü bir şekilde değiştirerek, kararmalarına, elastikiyet kaybına ve iltihaplanmaya neden olur. Uzun süreli sigara içen bireylerde bu hasarların bir kısmı geri döndürülemez olsa da, sigarayı bırakmak sağlık açısından atılacak en etkili adımlardan biridir. Sigarayı bırakma süreci, kişinin vücut sağlığında büyük iyileşmelerin yaşanmasına zemin hazırlar. Sigarayı bırakanlar, vücutlarının neredeyse anında iyileşmeye başladığını hissederken, akciğerlerin durumu gibi önemli gelişmelerin zamanla daha belirgin hale geldiği gözlemlenmektedir.
20 Dakikadan Sonra Başlayan İyileşme
Fanpage’in haberine göre, sigarayı bırakmanın olumlu etkileri vücutta hemen hissedilmeye başlanır. Sağlık uzmanlarının belirttiğine göre, son sigara içiminden sadece 20 dakika sonra kalp atış hızında ve kan basıncında azalma meydana gelir. Aşağıda, sigarayı bırakmanın etkileri zaman dilimlerine göre özetlenmiştir:
- 12 saat sonra: Kandaki nikotin ve karbon monoksit seviyeleri düşerken, oksijen seviyeleri yükselir ve kasların durumu iyileşir.
- 2 hafta – 3 ay arası: Kan dolaşımı ve akciğer fonksiyonları belirgin şekilde iyileşmeye başlar.
- 1 ay sonra: Öksürük ve nefes darlığı azalır.
- 3 – 9 ay arası: Akciğer fonksiyonu %10 oranında artar.
- 10 yıl sonra: Sigara içmenin akciğer kanseri riskini artırıcı etkileri azalır ve akciğer kanserine yakalanma riski, sigara içmemiş bir kişiye göre yarı yarıya düşer.
Eski Sigara İçenlerde Genetik Olarak Sağlıklı Hücreler
Sigarayı bırakan eski tiryakilerin akciğerlerinde, zamanla önemli bir iyileşme süreci başlar. Wellcome Sanger Enstitüsü ve University College London tarafından gerçekleştirilen bir araştırma, sigaranın sebep olduğu hasarın engellenmesinin yanı sıra, akciğerlerdeki hücrelerin DNA’sında da olumlu değişiklikler yaşandığını ortaya koymuştur. Sigara içenler, eski sigara içenler ve hiç sigara içmemiş kişilerden alınan hücreler üzerinde yapılan incelemeler, eski sigara içenlerde genetik olarak sağlıklı hücrelerin, sigara içenlere kıyasla dört kat daha fazla olduğunu göstermektedir. Bu sağlıklı hücreler, hava yollarını kaplayan epitel hücrelerini aktif bir şekilde yenileyerek, kanser riskini azaltmaya yardımcı olur. Sigara içmek, akciğerlerdeki hücrelerde “sürücü mutasyonları” olarak adlandırılan genetik hatalara yol açar ve bu hatalar, kontrolsüz büyümeye neden olarak genel kanser riskini artırır. Ancak sigarayı bırakmak, bu zararlı süreci durdurarak yeni, sağlıklı hücrelerin gelişimini teşvik eder.