Gece Terörü Nedir?
Gece terörü, özellikle çocuklarda görülen bir uyku bozukluğudur ve genellikle derin uyku evresinde ani ve yoğun korku ile uyanma ile karakterizedir. Bu durum sırasında çocuklar çığlık atabilir, yatağa oturabilir, istemsiz hareketler yapabilir ve bazen yatağı terk edebilirler. Genellikle bu ataklar birkaç dakika sürer ve çocuk, sabah uyandığında yaşadığı olayları hatırlamaz. Bu durum, hem çocuk için hem de ebeveynler için oldukça endişe verici olabilir.
Gece Terörü Belirtileri
Gece terörü belirtileri oldukça belirgin ve rahatsız edicidir. İşte en yaygın belirtiler:
- Korkuyla Uyanma: Çocuk aniden korku içinde uyanır, çığlık atar veya bağırır.
- Fiziksel Tepkiler: Hızlı nefes alma, aşırı terleme, kalp çarpıntısı, kas kasılmaları ve yüzün kızarması gibi belirtiler görülebilir.
- Davranış Değişiklikleri: Çocuk, kıyafetlerini çıkarmak veya yatağını terk etmek gibi anormal davranışlar sergileyebilir.
- Gece Konuşması ve Hırıltılar: Atak sırasında çocuk, uykuda konuşabilir veya inilti benzeri sesler çıkarabilir.
- Uyandıktan Sonra Hatırlamama: Çocuk, sabah uyandığında gece yaşadığı olayı hatırlamaz.
Gece Terörü Ataklarının Nedenleri
Gece terörünün nedenleri arasında genetik faktörler ve psikolojik durumlar da bulunmaktadır. Aile geçmişinde uyku sorunları yaşayan bireylerde, gece terörü görülme olasılığı daha yüksektir. Bunun yanı sıra, obstrüktif uyku apnesi, bazı ilaçlar ve diğer uyku bozuklukları da gece terörünü tetikleyebilir.
Kimler Risk Altında?
Gece terörü, en çok 5-7 yaş arası çocuklarda görülür, ancak her yaşta ortaya çıkabilir. Çocukluk döneminde görülme sıklığı %1-6 arasında değişirken, ergenlik dönemine geçildiğinde bu sıklık azalır. Erişkinlikte ise bu oran %1’e kadar düşmektedir. Gece terörü yaşayan çocukların büyük bir kısmı, ergenlik döneminde bu sorunu aşmaktadır.
Gece Terörü Tedavisi Nasıl Yapılır?
Gece terörü genellikle yaş ilerledikçe kendiliğinden geçer. Ancak, 2-3 aydan uzun süren durumlarda bir çocuk psikiyatrı veya nöroloğa başvurmak önemlidir. İşte gece terörü ile başa çıkmada etkili olabilecek bazı yöntemler:
- Uyku Hijyenini Sağlama: Çocuğun uyku düzenine dikkat edilmesi ve sağlıklı bir uyku ortamı oluşturulması önemlidir.
- Aşırı Yorgunluktan Kaçınma: Gün içerisinde çocuğun aşırı yorulmamış olması sağlanmalı, gerektiğinde öğle uykusu desteklenmelidir.
- Planlı Uyandırma: Eğer gece terörü her gün aynı saatte meydana geliyorsa, bu saatten 15 dakika önce çocuğu hafifçe uyandırmak, atağı önleyebilir.