Artan Hava Sıcaklıklarının Sağlık Üzerindeki Etkileri
Artan hava sıcaklıklarının sağlık üzerinde ciddi tehditler oluşturabileceği konusunda uyarılarda bulunan Prof. Dr. Uğur Bilge, özellikle ısı stresinin, hava koşullarına bağlı ölümlerin başlıca nedenlerinden biri olduğunu vurguladı. Isı stresi, mevcut sağlık sorunlarını daha da kötüleştirebilir ve bu durum, kalp-damar hastalıkları, diyabet, zihinsel sağlık sorunları ve astım gibi hastalıkların etkilerini artırabilir. Ayrıca, kaza riskini ve bazı bulaşıcı hastalıkların yayılma olasılığını da yükseltebilir.
Prof. Dr. Bilge, sıcak çarpmasının ölüm oranının yüksek bir acil durum olduğunu belirtti. Özellikle 65 yaş üstü bireylerde, sıcaklık nedeniyle meydana gelen ölümlerin 2000-2004 yılları ile 2017-2021 yılları arasında yaklaşık %85 oranında artış gösterdiğini açıkladı. Vücudun kendini soğutma çabası sırasında maruz kaldığı stres, kalp ve böbrekler üzerinde de olumsuz etkilere yol açar. Bu durum, kronik rahatsızlıkları olan bireylerde (kardiyovasküler, zihinsel, solunum ve diyabetle ilgili sorunlar) riskleri artırmakta, ayrıca akut böbrek hasarına neden olabilmektedir.
Isı stresinin belirtileri arasında baş ağrısı, halsizlik, huzursuzluk, bilinç bulanıklığı, inme, epilepsi nöbetleri, akciğer hastalıkları, kas krampları ve güçsüzlük gibi durumlar yer almaktadır. Bunun yanı sıra, döküntüler, kalp ritim bozuklukları, kalp krizi, böbrek ve karaciğer hasarı gibi ciddi sağlık sorunlarına da yol açabilir.
Bu Tavsiyelere Dikkat Edin
Bu nedenlerle, günün en sıcak saatlerinde dışarıda bulunmaktan ve yorucu aktiviteler yapmaktan kaçınmak son derece önemlidir. Prof. Dr. Uğur Bilge, sağlıklı kalmak için şu önerilerde bulundu:
- Gölgede kalın: Güneşte hissedilen sıcaklık, gölgede hissedilen sıcaklıktan 10-15 derece daha yüksek olabilir.
- Serin yerlerde zaman geçirin: Günün 2-3 saatini serin bir ortamda değerlendirin.
- Yüzme güvenliğine dikkat edin: Asla yalnız yüzmeyin, boğulma riski her zaman vardır.
- Hava durumu takibi yapın: Günlük hava durumunu kontrol edin.
- Pencereleri doğru kullanın: Dış hava sıcaklığı iç mekân sıcaklığından düşük olduğunda, hava karardıktan sonra pencereleri açarak evinizi serinletin. Dış mekan sıcaklığı iç mekandan daha yüksek olduğunda, pencereleri kapatın ve güneş ışığını engellemek için perdeleri veya panjurları kapatın.
- Elektrikli cihazları kapatın: Mümkün olduğunca çok sayıda elektrikli cihazı kapatarak evinizi serin tutun.
- Hafif giysiler giyin: Hafif ve bol giysiler ile yatak çarşafları kullanmaya özen gösterin.
- Serinleme yöntemleri: Serin duş veya banyo yapın, cildinizi nemli bir bezle veya sprey ile ıslatın.
- Su tüketimi: Düzenli olarak su tüketin (saatte 1 bardak su ve günde en az 2-3 litre).
- Yakınları kontrol edin: Özellikle 65 yaş üstü, kalp, akciğer veya böbrek rahatsızlığı olan, engelli ve yalnız yaşayan kişileri düzenli olarak kontrol edin.
- Çocuk ve hayvan güvenliği: Sıcaklık hızla tehlikeli seviyelere yükselebileceğinden, çocukları veya hayvanları park edilmiş araçlarda asla uzun süre bırakmayın.